Jak ważne jest nawodnienie organizmu?

Jak ważne jest nawodnienie organizmu? Ludziki organizm składa się w 60% z wody, a wraz z wiekiem nasze ciało ma jej coraz mniej.
U osób starszych ilość wody w organizmie, to przeciętnie 50%, a u noworodków kilkadziesiąt procent więcej, bo wynosi aż 75% masy ciała. Warto zatem dbać o nawodnienie, dzięki któremu nasz organizm będzie funkcjonował prawidłowo.

Utrata wody z organizmu odbywa się przez cały czas, zarówno przez pot, mocz, stolec, a nawet z każdym oddechem. Organizm człowieka w żaden sposób nie magazynuje płynów, dlatego tak ważne jest ciągłe przyjmowanie ich z zewnątrz. Oczywiście jedzenie również dostarcza wody do organizmu, niestety niewiele, a na pewno nie pozwala na prawidłowe nawodnienie przez cały dzień. Odwodniony organizm nie jest w stanie dobrze funkcjonować. Częste dolegliwości towarzyszące przy niedoborze wody to zaburzenia świadomości, ból głowy, czy osłabienie. Dłuższy okres odwodnienia niesie za sobą poważne konsekwencje zdrowotne, bo może doprowadzić nawet do uszkodzenia narządów,
co jest zagrożeniem życia.

Co więcej, picie wody jest szczególnie ważne, gdy na zewnątrz panuje wysoka temperatura. Woda chroni nas wówczas przed przegrzaniem organizmu i udarem cieplnym. Nawodnienie organizmu równie istotne jest podczas wzmożonego ruchu. Sportowcy oraz osoby aktywne fizycznie jako priorytet powinny stawiać prawidłowe nawodnienie swojego organizmu. Dzięki minerałom zawartym w wodzie Wielka Żywiecka dodatkowo wzbogacamy dietę o niezbędne składniki, które wnoszą dodatkowe korzyści. Nie tylko wspomagają one pracę narządów wewnętrznych, ale i często łagodzą dolegliwości fizyczne.

Zatem pamiętajmy o regularnym piciu wody w szczególności podczas zbliżających się upałów.

Zespół Wielka Żywiecka