Nawodnienie organizmu a wysokie temperatury
Podczas panowania wysokich temperatur bardzo ważną rolę dla naszego ciała odgrywa prawidłowe nawodnienie organizmu. Woda stanowi ponad 60% masy ciała dorosłego człowieka, który w ciągu dnia powinien wypijać jej około 2-3 litrów.
Podczas, gdy temperatury na zewnątrz są wysokie musimy pamiętać, że wodę z organizmu tracimy szybciej. Upały podczas lata nie pozostają obojętne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ ten stara utrzymać się temperaturę ciała na odpowiednim poziomie. Jest to przyczyną wzmożonej potliwości i utraty wody, którą należy regularnie uzupełniać. Niestety organizm bez wtórnego uzupełnienia płynów jest odwodniony, a to niesie za sobą liczne konsekwencje zdrowotne. Wraz z samą wodą, uciekają z naszego organizmu również cenne elektrolity.
Żeby szybko uzupełnić ubytki wody oraz pierwiastków w organizmie zaleca się picie wody wysokozmineralizowanej. Zawiera ona w sobie cenne minerały, które zmniejszą ryzyko odwodnienia, a dodatkowo pomogą w koncentracji i wydajności fizycznej organizmu. Warto pamiętać, żeby wodę pić powoli, najlepiej sącząc małymi łykami. W ten sposób szybko ochłodzimy organizm i efektywniej dostarczymy mu potrzebnych minerałów. Komórki mają wtedy czas, żeby wchłonąć potrzebny im płyn wraz z elektrolitami.
Korzyści płynące z picia wody
Korzyści jakie płyną z picia wody są liczne. Oprócz konieczności nawodnienia organizmu, możemy również liczyć na ładny wygląd skóry, która wyraźnie się ujędrni i nawilży. Pamiętajmy przy tym jednak o wyborze dobrej jakości wody. Bogactwo minerałów pomoże również w pozbyciu się niedoskonałości skórnych.Warto pamiętać o niej również podczas odchudzania. Pomaga ona wtedy w oczyszczeniu organizmu z toksyn, zmniejsza apetyt i przyspiesza przemianę materii. Istotne jest również picie większej ilości wody przez kobiety, które karmią piersią lub są w ciąży. Rozwijający się płód potrzebuje wówczas prawidłowego nawodnienia środowiska, w którym się kształtuje.
Picie wody w większych ilościach jest ważne nie tylko podczas letnich, wysokich temperatur, ale również w trakcie uprawiania sportu i wzmożonej aktywności fizycznej. Dlatego warto pamiętać, żeby zawsze mieć przy sobie butelkę życiodajnej wody i cieszyć się jej korzystnym wpływem na nasze zdrowie.
